Entspannte Augenblicke
Schule für Entspannung und lebendiges Sehen
Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben.
(indianische Weisheit)
Über mich
Birgit Cornelissen
Jahrgang 1960 mit zwei wunderbaren, erwachsenen Kindern und einem genauso wunderbaren Enkelkind.
Nach Abitur, Studium für Rechtspflege in Bad Münstereifel und jahrelanger Tätigkeit im Forderungsmanagement und der Rechtsabteilung von Banken und Versicherungen habe ich nach einem persönlichen Schicksalsschlag ab 2005 begonnen, meine innere Wahrheit zu suchen und verschiedene Ausbildungen abgeschlossen.
-Entspannungspädagogin (RFA Oberursel) 2007, inkl.
Entspannung für Kinder
- IAT (innovatives autogenes Training) nach Else Müller
- Eutonie nach Gerda Alexander (Offenburg)
- Ausbildung betriebl. Suchtkrankenhelfer
(Caritas Düsseldorf)
- Sehtrainerin (RFA Oberursel) 2012
- Seminar Metavision Plus, die emotionale Ursache von Augenerkrankungen incl. Lüscher Farbdiagnostik 2013
- Heilerseminar nach Martin Brofman (Dresden 2014)
- Fortbildungen: Human Design, Kommunikationstechniken
schamanische Krafttierreisen, Familienaufstellungen
nach Bernd Hellinger, Homöopathie, Schüssler Salze,
Ernährung nach TCM/ 5-Elemente-Ernährung ,
entzündungshemmende Ernährung und Longvity
Fasten und Scheinfasten zur Entgiftung
Energetisches Testen (Rute und Armlängentest) sowie
viele Jahre Selbsterfahrung.
- Ich bin Mitglied im Verein für GESUNDES SEHEN e.V.
(www.verein-gesundes-sehen.de)
Ich biete Seminare und Vorträge an zum Thema
Entspannung und Augengesundheit sowie
Einzelgespräche und Behandlungen,
die als Präventionsmaßnahme Ihre Gesundheit stärken
und Ihr persönliches Befinden verbessern können.
Haben Sie Fragen? Nachrichten?
Ich freue mich sehr von Ihnen zu lesen oder zu hören!
Telefon: 0281-60002424, Mail: schtern7@aol.com
oder über das Kontaktformular!
Was ich mache
WAS sehe ich, WIE sehe ich, WIE gehe ich durchs Leben, WAS nehme ich wahr........
Entspannung
Wozu soll die Entspannung dienen? Was geschieht in der Entspannung?
Wir lassen los, Sorgen, Ängste, der Alltag. In der Entspannung scheint sich unsere Wirklichkeit zu verändern. Wenn wir entspannt sind scheint unsere Umgebung sanfter, liebevoller ruhiger und freundlicher.
Im Alltag arbeitet unser Gehirn fast ausschließlich im schnellen Beta Rhythmus, was z.B. beim EEG nachmessbar ist.
Die Entspannung zielt nun darauf ab, diesen Rhythmus in den entspannten Alpha- , Delta – oder Thetabereich zu führen.
Im Alphazustand sind wir körperlich und geistig entspannt; die Aufnahmefähigkeit, die Merkfähigkeit, die Fantasie und Kreativität sowie die Intuition sind stärker angesprochen.
Wir haben dann einen tieferen Zugang zu uns selbst, zu dem was wir wirklich sind.
Die Wirkungen von Entspannung sind:
- sofortiger Stressabbau + mehr Ruhe
- Aufnahme+Vertiefung von Lerninhalten
- Synchronisierung beider Gehirnhälften
- Zugang zum Unterbewusstsein wird möglich
- gesteigerte Stressresistenz
- höhere Belastbarkeit+bessere Leistungen
- Steigerung der Sinneswahrnehmung
Ich unterstütze Sie gerne!
Fantasiereisen
Reif für die Insel?
Kennen Sie das? Morgens fällt das Aufstehen schwer, dann der Stress mit den Kindern.....ehe die mal aus dem Haus sind!
Noch schnell mit dem Hund raus.....und ab ins Büro. Wenn bloß jetzt kein Stau ist...irgendwo...
Und abends geht dann nichts mehr. Sie sehnen sich nach dem Wochenende und auch hier können Sie sich irgendwie nicht so richtig ausruhen. Wie schön wäre jetzt ein Lottogewinn und dann : ab auf die Insel!
Warten Sie nicht auf den Gewinn, tun Sie JETZT etwas für sich. Lassen Sie in wohltuender Atmosphäre Ihrer Fantasie freien Lauf!
Geführte Fantasiereisen können helfen, die alltäglichen Stresssituationen abzuschütteln und helfen sich zu entspannen. Danach können Sie ruhiger an die täglichen Aufgaben herangehen.
Menschen, die nur arbeiten, finden keine Zeit zum Träumen.
Nur wer träumt, gelangt zu Weisheit.
(indianische Weisheit)
Märchen gefällig??
Innovatives autogene Training
Innehalten- Abschalten- AufTanken
- Entwickelt von Dipl. Pädagogin Else Müller - eine veränderte Grundstufe des klassischen autogenen Trainings - leichtes Lernen durch Wort-Bilder - Entspannungsmethode für Erwachsene und Kinder
Das innovative autogene Training baut auf den wissenschaftlichen Grundlagen des klassischen autogenen Trainings nach Prof. Schultz auf. Die Fantasie ist ein therapeutisches Hauptelement des klassischen autogenen Trainings. Beim IAT werden die Basisformeln „ Schwere, Wärme und Ruhe“ mit Wortbildern verbunden. Dies geschieht mit Hilfe von kleinen Fantasie- geschichten. Das Abschalten wird erleichtert durch das Eintauchen in die Geschichten. Die Wahrnehmung von Reizen von außen wird reduziert, wodurch eine ganzheitliche Entspannung möglich wird. Der Leistungsdruck, das Ziel der Entspannung zu erreichen, entfällt beim IAT, weil die freie Selbstgestaltung der inneren Bilderwelt im Vordergrund steht.
Zielsetzung des IAT:
- Stressabbau und anderer Umgang mit Stressoren - Entspannung, Regeneration, Stärkung der Selbstheilungskräfte - Schulung der Körperwahrnehmung
Buchen Sie Stressabbau!
PME
Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein systematisches Muskelentspannungs- training. Durch abwechselndes An–und Entspannen der Muskeln entsteht ein neues Körperbewusstsein.
Dadurch wird ein früheres Wahrnehmen von Verspannungen im Körper möglich. Der amerikanische Arzt Edmund Jakobsen (1885 – 1976 ) hat in jahrelangen Selbstbeobachtungen die PME entwickelt. Sein Ziel war es, durch verringerten Energieverbrauch unnötige Spannungen zu vermeiden ohne die gesteckten Ziele aufgeben zu müssen.
Lernen Sie diese Entspannungsmethode kennen und den Nutzen für Ihren Körper zu spüren. So haben Sie nach kurzer Zeit schon die Möglichkeit, diese Technik überall und immer dann, wenn Sie sie brauchen oder Ihnen danach zumute ist, anzuwenden und die entspannende Wirkung zu erfahren.
Nichtstun ist besser, als mit viel Mühe nichts zu schaffen.
(Laotse)
Spannend? Nehmen Sie Kontakt auf!
Entspannung für Kinder
Stress ist schon lange nicht mehr nur ein Thema für Erwachsene. Stress bei Kindern macht sich bemerkbar durch aufgedrehtes Verhalten, Übermüdung, Zappeligkeit, Aggression oder Unkonzentriertheit. Schlechte Schulnoten sind oft die Folge, Ausgegrenztsein und auch erhöhte Infektanfälligkeit.
Entspannte Kinder entwickeln Kräfte und Ideen, die wahre Berge versetzen können. Entspannte Kinder lernen leichter.
Mit Kindern zu arbeiten ist eine Herausforderung, das weiß jeder Lehrer. Entspannung ist langweilig, uncool und was für „Weicheier“.
In der Literatur ist beschrieben, dass Kinder bereits im vierten Lebensjahr Entspannung bewusst wahrnehmen können. Kinder lernen nur Dinge, die ihnen Spaß machen und daher ist eine positive Verknüpfung mit dem Thema Entspannung unbedingt notwendig.
Ich habe selbst erleben dürfen, wie meine beiden Kinder im Grundschulalter auf einen Kursblock Entspannung reagiert haben.
Ein Gramm Beispiel gilt mehr als ein Zentner gute Worte.
(Franz von Sales)
Jederzeit gerne melden!
Pausen
Aus der größtmöglichen Entspannung entsteht die beste Leistung. Dies gilt sowohl im Sport als auch bei der alltäglichen Denkarbeit und für unsere Augen.
Verspannungen führen zu Leistungsabfall, zu Konzentrationsstörungen zu Denkblockaden und dadurch bedingt zu mehr Fehlern.
Wer ohne Pausen durcharbeitet spart keine Zeit oder ist nicht schneller. Durch ineffizientes Arbeiten wird mehr Zeit verbraucht .
Bewusst regelmäßig eingesetzte kleine Pausen führen dagegen zu Leistungssteigerung, senken die Fehlerquote, führen zu kreativen schnelleren Lösungsansätzen.
Daher sollte man sich die Pausen nicht absparen, sondern als Regenerationsphase für Körper und Geist annehmen.
Dies gilt natürlich nicht nur für körperliche Pausen, sondern auch für Augenpausen.
Daher sollten sie in den betrieblichen Alltag wie selbstverständlich mit eingebaut werden.
Zur Leistungssteigerung, zur Vorbeugung chronischer Krankheiten und für ein zufriedeneres, stimmiges Arbeiten.
Wenn Deine Grundsätze Dich traurig machen, verlass Dich drauf: sie sind falsch.
(Robert Louis Stevenson)
Ich freue mich auf Sie!
Augenschule
Augenschule, was ist das?
Computerarbeit, Umwelteinflüsse, Älterwerden, Ernährung,….. es gibt viele Gründe, warum sich im Laufe des Lebens die Augen verändern.
Die Augen sind ein echtes Wunderwerk der Natur und jeder noch so modernen Kamera weit überlegen. Die Augen passen sich z.B. blitzschnell unterschiedlichen Lichtverhältnissen an, fokussieren in nur Bruchteilen von Sekunden und können mehrere Millionen Farbnuancen unterscheiden. Jeden Tag leisten sie Schwerstarbeit und werden dabei oft überstrapaziert.
Viele Berufstätige sitzen stundenlang vor dem Computer, nach dem Feierabend wird die Zeit weiter vor dem Computer, am Handy oder vor dem Fernseher verbracht. Schon bei Kindern kann man diese Entwicklung feststellen.
Durch weitere Belastungen wie lange Autofahrten, Klimaanlagen, erhöhte Luftverschmutzung sowie andere Reize werden die Augen weiterhin strapaziert. Sie ermüden schneller und funktionieren nicht mehr so reibungslos wie man das gerne möchte.
Wer die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit seiner Augen bis ins hohe Alter unterstützen möchte, für den gibt es eine Reihe von kleinen aber sehr wirksamen Möglichkeiten , dies zu tun.
Lernen Sie die Augenschule kennen!
Bei der Augenschule handelt es sich nicht um ein straffes Trainingsprogramm wie beim Leistungssport oder beim Muskelaufbau.
Jede Übung kann mit wenig Zeitaufwand schnell ausprobiert werden.
In erster Linie geht es um die Entspannung der Augen!
Frische und lebendige Augen erleichtern die Arbeit.
Durch gezielte kleine Übungen werden Körper und Augen wieder beweglicher.
Durch entspannte Augen entspannt sich auch der Geist.
Anwendungsgebiete für ein Augenschultraining sind:
- Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Hornhaut- verkrümmung - Schielen - Grüner- und grauer Star(nach Abklärung durch den Augenarzt) - trockene oder lichtempfindliche Augen - bei nachlassender Sehkraft - müde und angestrengte Augen
Bei den Übungen werden u.a. verbessert
- Blickfelderweiterung - Akkommodation - Blickbeweglichkeit - Fusion (Zusammenbringen der beiden Bilder der Augen) - - Entspannung der Augen - Vitalität der Augen / Versorgung mit Sauerstoff
Bildschirmarbeit
Computerbildschirme sind heute nicht mehr wegzudenken. Ständige Naharbeit- so belegen zahlreiche Forschungsberichte- verlangen den Augen täglich Höchstleistungen ab.
In Japan und China tragen 90% der StudentInnen eine Brille.
In Taiwan verdoppelte sich in der Zeit von 1995 bis 2005 - also in 10 Jahren - die Kurzsichtigkeit der 8-Jährigen !
Diese Entwicklung nimmt seither ständig an Fahrt auf.
Auch in Europa ist weiterhin ein rasanter Anstieg an Kurzsichtigkeit zu beobachten.
Durch die Bildschirmarbeit wird meist eine regelrechte Blickstarre antrainiert.
Übungen, die viele Blickwechsel oder ein Umwandern von Gegenständen beinhalten, helfen die Blickbeweglichkeit der Augen wieder herzustellen und den Blick weicher zu machen.
Der Fokus liegt hierbei auf Prävention!
Hierzu biete ich Impulsvorträge(Firmen,Schulen,Kindergarten etc), Seminare als Gruppe (Augenspaziergänge) und Einzelgespräche / Einzelcoaching an.
Über den Button "Kontakt" erreichen Sie mich jederzeit!
Was soll ich nur tun?
Ist Ihr Leben alles andere als bunt? Befinden Sie sich in einer Krise? Steht ein Umbruch bevor? Haben Sie einen lieben Menschen verloren? Brauchen Sie Trost oder Unterstützung? Möchten Sie einfach nur einmal eine andere Sicht der Dinge? Haben Sie Probleme in Ihrem Job? Fühlen Sie sich müde und energielos? Läuft das Leben an Ihnen vorbei?
Es gibt Situationen im Leben, da braucht man einfach Unterstützung. Ein kurzes Gespräch, Zuspruch, andere Ideen oder Begleitung. Da wünscht man sich die Hand eines anderen Menschen, Jemanden der zuhört oder auch nur liebevolle, achtsame Worte.
SIE sind die wichtigste Person in Ihrem Leben. Das was SIE fühlen ist richtig.
Vereinbaren Sie einen Termin mit mir.
Ein einfühlsames Gespräch kann helfen um wieder gestärkt den eigenen Weg gehen zu können.
Ich habe heute ein paar Blumen nicht gepflückt, um Dir ihr Leben zu schenken.
(Christian Morgenstern)
Augenblicke nur für mich!
Unter diesem Motto biete ich eine Frauengruppe an, die sich einmal im Monat (samstags) zu festgelegten Terminen trifft. Die maximale Teilnehmeranzahl ist sieben.
Mein Herzenswunsch ist es, Frauen zusammenzubringen um sich auszutauschen, sich zu öffnen, JA und NEIN sagen zu üben, Gefühle und Wünsche auszusprechen und lebendig zu sein. Die Botschaften des Körpers wahrzunehmen und zu deuten.
Weg von der Fremdbestimmung hin zum EIGEN - Sinn und zur SELBST - Bestimmung.
Wenn Sie sich angesprochen fühlen oder neugierig geworden sind, nehmen Sie Kontakt mit mir auf, ich erkläre gerne nähere Einzelheiten.
Für keinen ist es zu früh oder zu spät, für die Gesundheit der Seele zu sorgen.
(Epikur von Samus)
Sie können bei mir:
Impulsvorträge buchen (Firmen, Schulen,Kindergarten etc),
Seminare als Gruppe (Augenspaziergänge) und
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HINWEIS:
Meine Arbeit ersetzt keinen Arztbesuch bei schwerwiegenden Augenproblemen oder Augenerkrankungen! Ich biete Ihnen eine Unterstützung zur Erleichterung Ihrer Beschwerden an sowie zur Prävention!
Auf der Homepage des Vereins für GESUNDES SEHEN e.V.
( https://www.verein-gesundes-sehen.de ) finden Sie weitere Hilfestellungen. Es gibt eine Mitgliederliste von Ärzten, Heilpraktikern und Optikern, die ganzheitlich arbeiten.
Ebenso finden Sie dort unter der Rubrik "Aktivitäten" -(Angebote für Interessierte)-
den monatlichen Onlinetreff, der kostenfrei zur Verfügung steht!